Le CrossFit est basé sur l’effort intense de mouvements fonctionnels très diversifiés. Suivez dans cet article les équipements nécessaires pour réussir ce sport à la maison.Le CrossFit est un sport de challenge qui mélange des exercices d’endurance, d’haltérophilie, de musculation et de mouvements de gymnastique. Avec un travail de haute intensité et des temps de récupération raccourcis, son objectif est de se surpasser. Il permet également de brûler des calories en moins de temps et de se muscler rapidement. Ce sport complet s’effectue avec très peu d’équipement que l’on peut facilement installer chez soi.
Impossible d’imaginer un CrossFit sans la corde à sauter
Le saut à la corde est un excellent exercice pour le cœur, qui favorise l’endurance musculaire, cardio-vasculaire et respiratoire. Très utile dans le CrossFit, la corde à sauter peut aussi s’utiliser durant l’échauffement. Cela fait d’elle un véritable accessoire de fitness surtout si on veut s’améliorer. Cet équipement complet engage l’ensemble des muscles du corps et travail la prise de conscience corporelle pour gagner en fluidité et en synchronisation.
Les gants ou les maniques pour protéger vos mains
Après une séance de CrossFit, il est fortement possible d’avoir les mains blessées. Même si ça donne un look de guerrier et montre à quel point on a dépassé nos limites, il arrive un moment où il est indispensable de protéger les mains. Pour augmenter votre performance lors d’une séance d’entraînement, les gants semblent être un accessoire important. De nombreux crossfitteurs ont un avis tranché en ce qui concerne les gants qui est généralement accusé de gêne.
En revanche, les maniques, contrairement aux gants, ne couvrent pas toute la main. C’est pour cette raison qu’elles peuvent être un bon compromis dans le CrossFit. En effet, elles protègent contre les irritations, les ampoules et les coupures, mais au même temps, elles permettent de rester en contact direct avec la barre.
Ceinture de force pour soulager la colonne vertébrale
La ceinture de force, également appelée ceinture d’haltérophilie, permet de se dépasser en weigtlifting et aide énormément à améliorer le gainage. Il faut la voir, en fait, comme une sorte de soutien, mais elle ne se port pas tout le temps. Pour éviter le risque de nuire aux capacités de gainage et provoquer une dépendance à la ceinture, il est conseillé de la porter avec les exercices aux charges lourdes.
La ceinture de force est donc un accessoire essentiel à tous les crossfitteurs, mais il est nécessaire de la retirer pour mieux respirer. Et à ce moment-là, le choix est plutôt large. Entre cuire ou néoprène, avec une boucle ou attache Velcro, les modèles disponibles sont très diversifiés et variés pour s’adapter à tous les besoins.
Rouleau de massage pour la récupération musculaire
Pour la pratique du CrossFit, le rouleau de massage est un accessoire indispensable à plusieurs vertus. Essentiel pour être performant et bénéficier d’un résultat efficace, cet accessoire travail la souplesse et la mobilité. Il est également très utile pour le renforcement musculaire avec ses picots. En effet, il permet de se masser soi-même et de détendre les nœuds musculaires dus à un entraînement intensif.
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