Les équipements indispensables pour commencer l’équitation
Pour commencer l’équitation, il faut porter certains équipements afin de garantir une expérience de sûre et confortable. En tant que débutant, il peut être compliqué de savoir quel équipement choisir. Ici un article fournissant une aide complète pour le choix de l’équipement d’équitation pour les débutants ! Équipement de sécurité pour les coureurs Faire de […]
La nutrition sportive : que faut-il savoir ?
La pratique intensive d’un sport nécessite des besoins nutritionnels accrus. Ce qui demande une alimentation adaptée. Les Glucides, protéines maigres pour une bonne hydratation et bien d’autres compléments sont mis en avant pour être au top de sa forme et éviter les carences dans la pratique du sport.
Le sport : activité physique pour conserver une bonne santé
Le grand intérêt de la pratique de sport est avant tout de rendre le corps en bonne santé que ce soit physique, mental ou moral. Cette pratique sportive lutte aussi contre l’apparition de certaines maladies et certains problèmes sanitaires tels que le cancer, le diabète, l’hyper et hypotension pour les adultes et les personnes âgées.
Personnes âgées : quelles sont les activités physiques à faire ?
Afin de préserver sa santé, il est indispensable de pratiquer une activité physique régulière. Pour les personnes d’un certain âge, les activités physiques évitent de tomber dans la sédentarité. Mais avec l’âge, il est difficile de faire certains mouvements. Les personnes du 3e âge ont alors tendance à penser que le sport est à bannir.
5 conseils pour prévenir et soulager les courbatures après le sport
Après un exercice intense ou inhabituel, effectuer un seul pas ou simplement bouger peut ressembler à un supplice. Les courbatures sont ces douleurs musculaires que vous ressentez 12 à 48 heures après une séance de sport. Certaines d’entre elles sont inévitables. En réalité, les courbatures sont généralement considérées comme le signe d’une bonne séance d’entraînement. […]